Витамины, антиоксиданты, фитокомплексы, функциональное питание по выгодным ценам

 Хочешь быть в курсе наших актуальных акций?

БАД ДКВ-99 и липосомальная косметика не являются лекарством

Как наши желания подсказывают, что чего-то не хватает организму?

Здоровое питаниеКлуб "Здоровье и долголетие" делится с нами полезными советами о питании.

Если нашему организму чего-то не хватает, он посылает нам сигналы. Порой эти сигналы достаточно необычны. Например, нехватка кальция может провоцировать желание погрызть мел.

Очень важно научиться правильно распознавать «сигналы» и восполнять нехватку витаминов и микроэлементов, употребляя «правильные» продукты.

Чего же вам не хватает?

Мы поможем разобраться и расскажем, какие продукты помогут.

  • Если постоянно хочется шоколада — в организме не хватает магния. «Добыть» магний можно, употребляя семечки, нежирные орехи, бобовые, стручковые, а также фрукты.
  • Если хочется съесть побольше хлеба — в организме не хватает азота. Употреблять мучное в бешеных количествах, рискуя испортить фигуру вовсе не обязательно. Азот содержится в мясе, в рыбе, в орехах и в бобах.
  • Тянет грызть лед? Такое странное желание обусловлено нехваткой железа. Следует разнообразить свой рацион такими продуктами, как морская капуста, зелень, черешня. Также нужноесть больше мяса и птицы.
  • Постоянно хочется сладкого? Организму нужны углеводы.  Они содержатся в большинстве фруктов.
  • Потянуло на жирную пищу? Не хватает кальция. Включите в меню блюда из брокколи, стручковых и бобовых. Употребляйте больше сыра и кунжута.
  • При постоянном желании выпить кофе или чаю, следует "налегать" на продукты с высоким уровнем содержания серы. Это клюква, хрен и капуста (белокочанная, брокколи, цветная, листовая).
  • А может вам хочется поддаться вредным привычкам? Хочется пить? Такие желания  могут свидетельствовать о нехватке белка. При желании напиться, нужно употреблять красное мясо и другие продукты с высоким содержанием белка — птицу, морепродукты, орехи. Также нужно ввести в рацион больше молочных продуктов. Хочется курить? Либо вам не хватает кремния, либо проблема в нехватке тирозина.  При нехватке кремния — помогут орехи и семечки. А вот рафинированных крахмалистых продуктов следует в данном случае избегать.
  • Хочется чего-нибудь сильно прожаренного? При нехватке углеводов помогут свежие фрукты.
  • Тяга к газированным напиткам, также как и желание грызть, и любовь к жирной пище, обусловлена нехваткой кальция. Помогут стручковые, бобовые, брокколи, сыр и кунжут.
  • На солененькое потянуло? Весьма вероятно, что вы страдаете от нехватки хлоридов. Поможет свежее, не кипяченое козье молоко. Также нужно вводить в рацион нерафинированную морскую соль, рыбу.
  • При нехватке магния хочется кисленького. Употребляйте больше нежирных орехов, семечек, стручковых, бобовых и свежих фруктов.
  • Хотите супчика? Потребность в жидкой пище обусловлена нехваткой воды. В данном случае все очень просто. Нужна вода — пейте воду. В день следует выпивать по 8-10 стаканов воды. Можно добавить в воду немного сока лимона или лайма.
  • Тянет к твердой пище? Как бы странно это не прозвучало -  вам  не хватает воды. Это очень опасное состояние. Дело в том, что при определенной степени обезвоживания, организм теряет способность ощущать жажду. Что делать? Выпивать ежедневно по 8-10 стаканов воды. Опять же, с добавлением лимонного сока или сока лайма.
  • Хочется холодных напитков? Если дело не в жаре, то, по всей  видимости, не хватает марганца. Помогут грецкие орехи, миндаль и голубика.
  • Если все время хочется кушать, если, как в народе говорят, "напал непобедимый жор" и нет сил остановиться, все дело в нехватке таких аминокислот, как триптофан и тирозин. При нехватке триптофана помогут сыр, ягнятина, печень, изюм, шпинат, сладкий картофель. При нехватке тирозина нужны витаминные добавки, витамин С, оранжевые, красные и зеленые овощи и фрукты.
  • А вот если с аппетитом проблемы, если он начисто пропал, значит, нужны витамин В1 или В2. В первом случае помогут орехи, семечки, бобовые, печень и другие субпродукты (внутренности). Во втором случае нужно включить в меню тунца, палтуса, индейку, курятину, говядину, семечки, бобовые и стручковые.

Клуб "Здоровье и долголетие" предлагает оценить состояние Вашего здоровья и разработать индивидуальную программу оздоровления "Подари себе здоровье", а именно:

  • программу детоксикации;
  • программу восстановления нормального обмена веществ;
  • противопаразитарную программу;
  • программу, устраняющую дисбактериоз;
  • программу энзимотерапии;
  • программу антистарения;
  • программу повышения резервов здоровья;
  • профилактику метаболического синдрома: гипертензии, сердечно-сосудистых заболеваний,ожирения, сахарного диабета.

Врач восстановительной медицины Чурзин Валерий Павлович

 

/

НПК "Долголетие-99" © 2018 При копировании ссылка на сайт обязательна